Danza, Pilates e Yamuna® Body Rolling Formazione e Training

Danza, il corpo espressivo

Osservare, pensare, fare, alla ricerca della propria fisicità

I miei corsi di danza contemporanea prevedono sempre due aspetti: la tecnica e la coreografia. Il mio lavoro parte dalla tecnica Limon e Release, preparando il corpo alle diverse qualità del movimento. Rotolare, cadere e rialzarsi, rimbalzare, saltare per ricadere di nuovo, questi sono i movimenti che mi appartengono e che fanno parte del mio stile energico e “terreno”. Nei laboratori e nelle esplorazioni coreografiche viene data molta attenzione alle dinamiche del movimento, attraverso il riconoscimento e la sperimentazione dei principi teorici del movimento di Rudolf Laban. Lo spazio, il peso, il tempo e il flusso diventano motivo di indagine e di approfondimento per costruire un movimento cosciente e raffinato.

Danza Contemporanea e laboratorio coreografico

Laboratori di Danza Creativa per Bambini e Ragazzi

Laban Workshop

Danza Stretching

Pilates, un movimento sapiente

Un viaggio alla scoperta di un movimento benefico

Il metodo di allenamento fisico creato da Joseph Pilates si propone di: correggere la postura, ottimizzare la mobilità articolare, dare forza e flessibilità alla muscolatura del corpo. Attraverso un corretto utilizzo della muscolatura profonda, la struttura scheletrica viene aiutata, i muscoli ritrovano la corretta tonicità, di conseguenza la forma del corpo cambia e la postura migliora. La respirazione, l’utilizzo del centro di forza, il corretto allineamento della colonna sono i punti di partenza dell’allenamento. Le mie lezioni possono essere adeguate ad ogni individuo e ad ogni esigenza, prevedono infatti, secondo i principi di Movimiento Pilates (Madrid), una serie di variazioni e modificazioni degli esercizi che tengono conto delle condizioni fisiche e motorie dell’allievo, e lo accompagnano ad un miglioramento graduale ed efficace.

Lezioni private

Lezioni di gruppo

Lezioni pre parto

Lezioni Post Parto

Yamuna® Body Rolling

Sono un'insegnante Certificata di Yamuna® Body Rolling

"I tre principi fondamentali sui quali si basa lo YBR® sono: stimolazione dell'osso, stimolazione del tendine e allungamento muscolare dal punto di origine del muscolo al suo punto di inserzione. Tutto questo svolgendo un'attività in carico su dei palloni appositamente studiati per dimensioni e intensità. L'esercizio, attuato nel rispetto della logica del corpo, dà origine a una conversazione intelligente tra il cervello, i muscoli e la fascia, cioè quella rete di tessuto connettivo che avvolge il tessuto muscolare. Il muscolo e la fascia insieme costituiscono la miofascia, che circonda il corpo in una geografia di meridiani ben definita. È lungo la linea di questi meridiani che si distribuiscono gli sforzi, le compensazioni di postura e la maggior parte dei movimenti. Il lavoro di YBR® influendo su ossa tendini e muscoli (nell'accezione più completa di miofascia) induce spontaneamente risultati terapeutici positivi e inoltre, grazie allo sblocco dei punti energetici, ristabilisce un flusso energetico ottimale."

(Manuela Scilironi, Master Trainer del Metodi YBR - www.yamunabodyrolling.it)

Lezioni di Yamuna® Body Rolling