Esplora la forza in modo graduale, sicuro e consapevole
Un corso dedicato alle donne che vogliono scoprire il proprio potenziale fisico,
rafforzare corpo e mente, e costruire autonomia e fiducia nel movimento.
Il corso: allenamento alla forza
Un percorso per esplorare la forza in modo progressivo e rispettoso del corpo. Ideale se non hai mai fatto allenamento di forza o vuoi iniziare con una base solida. Il lavoro è personalizzato in base al livello di ognuno. Si può iniziare con pesi leggeri ed esercizi di base, per poi progredire con gradualità e consapevolezza. Cosa utilizzeremo:
- Peso corporeo
- Elastici
- Manubri
- Dischi di equilibrio
- Piccoli attrezzi
I benefici sul corpo
- Previene e inverte la perdita muscolare (sarcopenia)
- Migliora e mantiene la densità ossea
- Rafforza le articolazioni
- Migliora l’equilibrio, riducendo il rischio di cadute e fratture
- Potenzia il metabolismo
Effetti positivi sulla mente
- Aumenta l’autostima e la percezione delle proprie capacità fisiche
- Riduce lo stress
- Migliora il sonno
- Promuove un senso di autonomia e potere fisico
Questo allenamento ha effetti particolarmente significativi nella pre e post menopausa.
Orari e modalità
Quando
Mercoledì e Venerdì ore 13:15
Dove
Spazio 2 — San Marco 5043, 30124 Venezia
Inizio corso
25 marzo 2026
Durata e iscrizione
L’iscrizione prevede il pagamento delle lezioni fino a fine aprile, e successivamente del bimestre maggio/giugno.
Posti
Molto limitati per garantire attenzione personalizzata.
Lezione di prova
Vuoi provare prima di iscriverti?
Prenota una lezione di prova per il 25 marzo. La lezione di prova sarà conteggiata nel pagamento qualora decidessi di proseguire il corso.
Chiama la segreteria per prenotare: +39 379 2378242
I posti sono limitati — affrettati!
Lezioni private con Gabriela
Oltre al corso di gruppo, Gabriela offre lezioni private di Pilates con un approccio somatico profondo.
Nell’esperienza di prestare attenzione a ciò che facciamo si sviluppa una mente che osserva mentre ci muoviamo. Osservare e sentire il movimento globale nella pratica del Pilates permette di riconoscere gli schemi (abitudini) che interferiscono con l’azione; come ci relazioniamo ai nostri punti di appoggio e con la respirazione durante il movimento; dove inizia il movimento e quali sequenze genera.
Uno spazio per rispondere in movimento e attraverso il tocco a domande specifiche sulla pratica.
Per informazioni e prenotazioni lezioni private: Gabriela Morales — 348 6455285
Info e iscrizioni
Segreteria dello Spazio
Tel: +39 379 2378242
Orari segreteria:
Lunedì – Giovedì: 8:30-11:30 e 16:30-19:00
Venerdì: 8:30-11:30
Ti aspettiamo per esplorare insieme una nuova dimensione di forza e benessere.
A chi è rivolto il corso
- Alle donne
- A chi non ha mai fatto allenamento di forza
- A chi vuole iniziare o ricominciare con una base solida
- A chi cerca un approccio graduale e consapevole
- A chi vive il periodo di pre o post menopausa
- A chi vuole migliorare forza, equilibrio e autonomia fisica
- A tutte le età e livelli di preparazione
Cosa portare
- Abbigliamento comodo
- Calzini antiscivolo o piedi nudi
- Bottiglia d’acqua
Cosa ti aspetta
Un ambiente accogliente, un gruppo ristretto, attenzione personalizzata, e la guida esperta di Gabriela Morales per scoprire la tua forza in modo autentico e sostenibile.
Chi è Gabriela Morales
Gabriela Morales è pedagoga somatica del Metodo Feldenkrais, performer e danzatrice. Allieva di Patricia Stokoe nella Sensopercezione, dal 1986 dirige il suo studio a Rosario (Argentina), spazio dedicato alla pratica e alla ricerca del movimento e alla formazione di insegnanti di Yoga, Pilates e pratiche somatiche.
Ogni primavera Gabriela torna allo Spazio di Silvia Salvagno, portando con sé la sua profonda esperienza nel movimento consapevole e nell’ascolto del corpo.